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Alimentos com calorias negativas para ajudar a desfazer o jantar de ação de graças

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Esses alimentos de baixa caloria podem ajudá-lo a perder peso

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Os cogumelos são um ótimo substituto de baixa caloria para a carne. Quer você os grelhe, assue ou pique finamente e use-os para substituir a carne moída, você provavelmente queimará mais calorias do que realmente come; cogumelos têm apenas 15 calorias por xícara.

Cogumelos

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Os cogumelos são um ótimo substituto de baixa caloria para a carne. Quer você os grelhe, assue ou pique finamente e use-os para substituir a carne moída, você provavelmente queimará mais calorias do que realmente come; cogumelos têm apenas 15 calorias por xícara.

Abóbora

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Se você não está comendo abóbora fresca, deveria comer. Tem apenas 30 calorias por xícara e você terá um treino sério carregando-o da loja para casa e cortando-o em pedaços prontos para ir ao forno. Além disso, você não precisa adicionar muito à abóbora para torná-la deliciosa; um pouco de sal e canela é tudo de que você precisa para fazer um lanche rápido e saudável ou acompanhar sua cabaça favorita depois de cozida.

Couve

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A couve é uma ótima opção para uma alimentação saudável; tem sobre 33 calorias por xícara e seu alto teor de fibras significa que seu corpo terá que trabalhar mais (e queimar mais calorias) para quebrá-lo.

Tomates

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Abobrinha

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Esqueça o macarrão; abobrinha crua, corte em "macarrão" comprido e fino acabou de 20 calorias por xícara. Cubra com tomates crus (que você purê com um pouco de alho e sal) e você terá uma tigela grande e saudável de comida com quase nenhuma caloria. Certifique-se de manter a pele da abobrinha; a fibra extra pode ajudá-lo a ficar mais satisfeito por mais tempo.

Repolho

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O repolho cru é crocante, satisfatório e justo 22 calorias por xícara. Misture com cenouras cruas, um pouco de vinagre e suas ervas ou temperos favoritos para uma salada inspirada em salada.

Salada Verde

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Há uma razão pela qual todo mundo come salada para perder peso; As verduras são cheias de água e quase não contêm calorias. Espinafre tem 7 calorias por xícara, rúcula tem 3, e alface romana apenas 5. A chave para uma salada saudável e com poucas calorias é, obviamente, como você a supera. Tente substituir o molho para salada por um suco cítrico fresco - você adicionará muito sabor e praticamente nenhuma caloria.

Rabanetes

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Rabanetes crus têm uma grande crocância - uma coisa boa se você está tentando queimar calorias mastigando! Um rabanete grande tem apenas 1 caloria, então coma. Corte em fatias finas e adicione à salada ou mergulhe em um molho rico em proteínas e fibras, como o homus.

Cenouras

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Mastigar cenouras cruas é bom para mais do que sua visão. Uma cenoura média tem 25 calorias e mais de um grama de fibra. Comer cenouras cruas queimará mais calorias do que comer cenouras cozidas (porque você terá que mastigá-las mais), mas não tenha medo de assar suas cenouras no forno se isso aumentar a probabilidade de você comê-las; você ainda consumirá pouca ou nenhuma caloria ao comer cenouras cozidas.


15 alimentos que queimam mais calorias do que contêm

Quando se trata de perder peso, pode ser quase impossível encontrar salgadinhos que possam ajudar a mantê-lo no caminho certo. Existem alguns alimentos milagrosos, no entanto, que são considerados negativos em calorias.

Esses alimentos contêm essencialmente mais água do que calorias e requerem mais calorias para utilizá-los do que possuem. Assim, tornando esses alimentos essencialmente livres de calorias.


15 alimentos que queimam mais calorias do que contêm

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Esses alimentos contêm essencialmente mais água do que calorias e requerem mais calorias para utilizá-los do que possuem. Assim, tornando esses alimentos essencialmente livres de calorias.


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