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Salada de atum, tomate e ovo

Salada de atum, tomate e ovo



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Uma boa receita para um jantar de fim de semana!

  • 1 lata de atum em seu próprio suco
  • 2 tomates
  • 2 ovos cozidos
  • pepino
  • cebolas verdes
  • alguns ramos de alho verde
  • rabanetes
  • suco de limão
  • azeite
  • alface

Porções: 2

Tempo de preparação: menos de 30 minutos

PREPARAÇÃO DA RECEITA Salada com atum, tomate e ovo:

Lavamos as folhas de alface e as partimos em pedaços. Coloque a salada em uma tigela sobre a qual adicionamos os pepinos, tomates e rabanetes. Pique a cebolinha verde e acrescente à salada. Escorra o atum do próprio suco e misture bem na salada.

Cortamos um ovo (para uma porção) (pode cortá-lo em cubos se preferir) e colocamos no prato.

Polvilhe a salada com azeite e suco de limão. Enfeite com tiras de alho verde e cozinhe imediatamente.


Salada de atum e ovo

Uma opção muito saborosa e saudável para o almoço, no escritório ou em casa.

Ingredientes e quantidades:

1 pequena salada verde
2 cebolas, finamente picadas
1 pepino cortado em rodelas
3 tomates cortados em fatias
2 ovos cortados em fatias
1 atum do mar enlatado
1/4 xícara de salsa picada na hora
1 dente de alho cortado em fatias
1/4 xícara de suco de limão
1/4 xícara de azeite
1 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta
1/4 xícara de folhas de hortelã fresca

Método de preparação:

1. Em uma tigela grande, misture a salada picada, a cebola, o pepino, o tomate, o atum e os ovos.
2. Em outra tigela, misture a salsa, o alho, o suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta e a hortelã. Despeje o molho assim obtido sobre a composição da primeira tigela e misture. A salada é servida com folhas de foccacia quentes.


SALADA DE ATUM E MILHO

Você quer saber como fazer o melhor e mais rápido para saladan? Acho que você chegou onde queria, pois quero sugerir que você faça uma salada rápida, saborosa e tão fácil de fazer, que vai esquecer todas as outras receitas que conheceu até agora. Isso também porque geralmente você tem tudo na lista de ingredientes da casa, e se você não tiver, não é um problema porque você encontra na loja da esquina do quarteirão.

Quando você não sentir vontade de algo complicado para o jantar, oh salada com atum e milho pode ser a solução perfeita.

E isso acontece muitas vezes quando você chega em casa do escritório, onde fica cerca de 3 horas extras. Como eu, muitos têm certeza. Estou falando de quem está com o emprego, não de quem passa alguns papéis na frente do escritório do chefe e depois percebe que alguém pode perceber que ele ficou ali por mais 20 minutos. Mas isso acontece quando eu não tive um filho. Minhas prioridades mudaram muito então, então depois de 8 horas eu quase quebrei a porta para ir para casa.

Não quero reclamar, acho que aqueles anos em que trabalhei tanto foram os mais criativos.

E, nesses anos, encontrei forças para fazer isso deliciosa salada com atum e milho. Eu não tinha mais nada na tigela, eu juro!

Mesmo que eu coma sozinha e ninguém me veja, eu ainda decoro. Foi o meu prêmio por um longo dia: um jantar rápido, saboroso e bem apresentado. Para mim foi sempre importante ter uma boa aparência o que coloco no prato.

Para salada com atum e milho você precisa de uma lata de atum em azeite ou em seu próprio suco, milho doce enlatado, tomate cereja, azeitonas e 1 pimenta (kapia ou gordura). O óleo pode ser usado em lata ou azeite. Provar!

Outras saladas de atum preparadas por mim: com feijão verde, rolos de salada, de quinua, Nicoise, Mediterrâneo em barcos de pimenta e muitos mais que você pode encontrar na coleção de receitas de atum & # 8211 aqui você também encontra saladas de macarrão com atum.

Agora eu deixo você ver como preparar salada com atum e milho.

INGREDIENTE:

1 pequena salada verde
160 g de atum em óleo
3 colheres de sopa de milho doce
1 pimenta vermelha pequena
8 a 10 tomates cereja de várias cores (vermelho e amarelo)
1 cebola roxa pequena
2-3 colheres de sopa de azeitonas
suco de 1/2 limão
1 ovo cozido e # 8211 para decoração
sal
Pimenta

Lave muito bem as folhas de alface em água corrente e quebre-as em pequenos pedaços. Numa tigela, misturamos com cebolas roxas em juliana, tomates cereja cortados ao meio, azeitonas, milho e atum. Adicione o azeite (ou o óleo em que estava o atum), o suco de limão, o sal e a pimenta moída na hora e misture a salada.

Coloque a salada em uma tigela, decore com rodelas de ovo e sirva.
Bom apetite!

Esta receita também pode ser lida em Icook.to.

Convido você a me seguir no canal do YouTube


Receita: Salada de tomate com feijão e atum

Ingredientes para Salada de Tomate com Feijão e Atum
& # 8211 2 tomates 200 gramas de feijão de várias cores uma colher de sopa de suco de limão 50 gramas de estragão folhas 3 cebolas verdes uma colher de sopa de azeite 4 fatias de atum sal pimenta.

Preparação Salada de tomate com feijão e atum
Ferva o feijão. Os tomates são cortados em rodelas e as cebolas verdes são cortadas em rodelas. Misture os tomates com o feijão, o estragão, o suco de limão, a cebolinha e o azeite. Tempere com sal e pimenta. Aqueça a grelha e unte com azeite. Corte o atum com sal e pimenta e grelhe. Deixe o atum assar de cada lado por 3-4 minutos. Quando estiver pronto, coloque as rodelas de atum em um prato e tempere com tomate e salada de feijão.
A salada de tomate com feijão e atum é servida como tal, com suco de limão por cima.


Salada de Atum com Tomate e Azeitonas

Recomendamos uma salada muito fácil de preparar: Salada de Atum com Tomate e Azeitona. Pode ser a solução ideal para um almoço no trabalho ou para um lanche em casa.


2. SALADA DE ATUM, VEGETAIS COZIDOS, TOMATES E MANJERICÃO

  • 1 abobrinha
  • 1 vanata
  • 2 pimentas kapia cozidas em vinagre (aproximadamente 120-130g)
  • 1 lata de atum RIO Mare em azeite (160g)
  • 10 azeitonas (usei uma mistura de várias variedades)
  • 10 tomates cereja
  • suco de limão
  • 1 punhado de manjericão fresco (cerca de 10g)
  • 150g de grão de bico cozido (também pode ser enlatado)
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
  • sal e pimenta moída na hora

Lave e descasque os legumes, depois corte os tomates ao meio e a pimenta assada em rodelas. Pique o manjericão bem fino. Corte a berinjela e a abobrinha em cubos, misture com 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta.

Asse a assadeira por 25-30 minutos, até ficar macia e dourada.

Depois de cozidos os vegetais, coloque-os num prato com o resto dos ingredientes.

Misture bem e adicione coberto com azeite (se necessário), suco de limão, sal e pimenta.



Salada de atum e beterraba

As beterrabas são fervidas por cerca de uma hora. Após ferver, deixe esfriar um pouco, descasque e corte no processador de alimentos ou rale no ralador. Adicione o atum líquido escorrido e alguns pedaços de pimenta às beterrabas. Misture com maionese. Adicione temperos para peixes. Acompanha o sabor com sal e pimenta, podendo ser consumido no máximo 5 minutos após o cozimento!

É simplesmente delicioso - e isso é o que alguém que não era louco por beterraba vai lhe dizer.

Crucian marinado com legumes

Prepare um guisado de vinho, tomilho, alho amassado, pimenta, assado definitivo e um pouco de azeite. Nesta isca

Salada crua com surimi à milanesa

Lave, limpe e corte todos os vegetais e coloque-os em uma tigela grande. Nós moemos o queijo, azeitonas


SALADA DE ATUM COM MILHO

Embora seja muito difícil para mim decidir qual receita de atum preparar de cada vez, hoje plantei uma salada de atum com milho, muito nutritiva, que adoro na combinação que apresentamos a seguir.

ingredientes:

  • 1 salada verde
  • 170 gr. atum esmagado em seu próprio suco
  • 150 gr. milho
  • 2 fios de cebola verde
  • 3 rabanetes vermelhos
  • 1 colher de sopa de alcaparras
  • ½ abacate
  • suco de limão
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 pitada de sal

Eu lavo muito, muito bem cada folha de alface preparada e a divido em pequenas tiras.

Pique as rodelas finas de cebola e rabanete e coloque-as em uma tigela sobre a alface e, em seguida, adicione uma colher de sopa de alcaparras.

Abro o milho enlatado e o atum e coloco em cima dos outros ingredientes e misturo levemente com dois garfos.

Para o molho, uso o suco de atum em lata sobre o qual coloco o suco de um limão e uma colher de azeite.

Salpico apenas uma pitada muito pequena de sal, tendo em conta que já usei as alcaparras bastante salgadas, homogeneizo bem a emulsão obtida e despejo sobre a salada colorida.

Antes de aproveitar, coloco por cima algumas fatias cremosas de abacate polvilhadas com bastante suco de limão.


Salada de atum e endro

É verão e não temos vontade de sentar na cozinha e aquecer o forno! Então, as saladas são nossa tábua de salvação. São saudáveis ​​e tão fáceis de preparar que não passa dia sem salada. Salada de atum é uma opção saudável, especialmente porque os ácidos graxos ômega 3 são tão benéficos.


Receita & # 8211 SALADA DE ATUM E OVOS ASSADOS

Salada de atum e ovos cozidos é a refeição ideal a qualquer hora do dia. É uma preparação fácil para o estômago, adequada para a figura e mais do que fácil de fazer. Dizemos-lhe a receita simples para a melhor salada com atum e ovos cozidos. Uma refeição saborosa e completa, pronta em apenas 20 minutos.

Salada de atum e ovos cozidos - como fazer:

1. Retire o peixe enlatado e escorra em uma peneira. Enquanto isso, lave e limpe a alface. Descasque, lave e corte as cebolas, os pepinos e os pimentos.

2. Para que a salada de atum e ovos cozidos fique o mais saborosa possível, precisamos de molho. Para o molho, misture o vinagre com o azeite e o vinho até obter uma pasta homogênea. Em seguida, tempere a gosto com sal, pimenta e açúcar e tempere com manjericão. Depois de os ovos ferverem, limpe-os e corte-os em quartos.

3. Agora comece a decorar a salada com atum. Em uma tigela grande adequada, coloque primeiro as folhas de alface, depois a cebola, o pimentão e o pepino. Polvilhe tudo com o molho preparado e misture delicadamente. Adicione o peixe, os ovos, as azeitonas e o queijo e sirva.


Vídeo: Fit sałatka z tuńczyka w 5 minut. Przepyszna koniecznie zrób. (Agosto 2022).