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9 receitas caseiras do Power Bar (apresentação de slides)

9 receitas caseiras do Power Bar (apresentação de slides)


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Receita de biscoitos de proteína com gotas de chocolate

Nada supera um biscoito de chocolate para satisfazer um guloso, fazer você se sentir como uma criança novamente e, geralmente, tornar o mundo um lugar mais brilhante e feliz. Esses cookies incríveis fazem tudo isso e mais um pouco: ricos em proteínas e fibras, sem açúcar (exceto por um pequeno punhado de lascas de chocolate em miniatura), fáceis na carteira e uma montagem rápida para inicializar. Se a ideia de biscoitos de chocolate feitos de feijão enlatado ainda soa errado para você, eu prometo que depois de um ou dois cookies, você concordará que está completamente certo.

Clique aqui para ver a receita de cookies de proteína com gotas de chocolate

Receita de Barras de Couve Crocante

Grandes quantidades de couve foram sacrificadas em minha busca por uma barra energética de couve. Na minha enésima tentativa de transformar as folhas em uma cola verde pegajosa, a inspiração surgiu: por que não incorporar a couve em forma de lascas de couve crocante? Bastou um lote para saber que tinha um vencedor. O truque para conseguir ótimas barras é ter certeza de que a couve está super crocante, o que é fácil, desde que você seque bem as folhas - estou falando de camadas de panos de prato limpos ou muitas voltas no girador de salada, um simples minutos ou dois de esforço, antes de assar. Se a água permanecer nas folhas, a couve fumegará, não ficará crocante. Eu não sei sobre você, mas a perspectiva de barras de couve cozidas no vapor não faz isso para mim. Mas barras crocantes com sementes tostadas? Sim e sim.

Clique aqui para ver a receita das barras de couve crocante

Receita de Bares de Amigos

Os doces do Oriente Médio e da Europa feitos de nozes, sementes, frutas secas e um xarope doce - como gozinaki na Geórgia e pasteli na Grécia - existem há séculos. Aqui, a ideia essencial encontra uma nova vida como uma barra de energia nutritiva e descomplicada. Antes de começar a fazer planos para substituir os xaropes especificados por sua marca favorita de néctar de agave, mel ou xarope de bordo, ouça-me: não vai funcionar. Em vez de uma pilha de barras, você terá uma pilha de migalhas. Eu poderia entrar em uma longa discussão química sobre a estrutura e as propriedades de vários açúcares, mas não o farei (o que simultaneamente desapontará meu pai químico aposentado, mas agrade ao meu editor). Apenas confie em mim e eu sei que você ficará emocionado com seus resultados.

Clique aqui para ver a receita do Friend Bars

Receita do Levante-se e das Barras de Goji

Aqueles que me conhecem e me amam dirão que sou muito frugal (exceto que provavelmente escolheriam um adjetivo menos lisonjeiro). Prefiro dizer que tenho cuidado com os gastos, principalmente na compra de alimentos. Digo isso porque não sou a pessoa na loja de alimentos naturais que joga todos os novos superalimentos na minha cesta de mão sem nem pensar no preço; em vez disso, sou a mulher que está indo direto para os produtos a granel e comparando o preço por onça de cada item. Então, quando eu recomendo uma extravagância de superalimento em particular, é porque acho que realmente vale a pena. Caso em questão, goji berries. As bagas de Goji são bagas vermelho-alaranjadas brilhantes que vêm de um arbusto nativo da China e têm um sabor único semelhante ao das cerejas secas e cranberries. Muita nutrição é reunida em uma única baga, incluindo antioxidantes poderosos, 18 aminoácidos diferentes e até 21 minerais traço, incluindo zinco, ferro, cobre e cálcio.

Clique aqui para ver a Receita de Get Up e Goji Bars

Receita de barras de muesli com iogurte grego

Poucas pessoas sobreviveram em uma pequena ilha tropical comendo muesli, mas eu sou uma dessas pessoas. Para encurtar a história, havia um "resort" terrível que oferecia dois itens de café da manhã: panquecas alemãs de chumbo e muesli. O almoço não foi servido e, como não havia provisões na ilha, eu bebia três tigelas de muesli todas as manhãs. Aqui, eu criei uma versão portátil da minha melange favorita.

Clique aqui para ver a receita de barras de muesli de iogurte grego

Receita de Barras Moonbeam

Se nozes, crocantes e crocantes são sua ideia do estimulante perfeito, eu tenho exatamente o que o médico receitou. Isso mesmo, o médico receitou barras de energia. A base de arroz crocante marrom torna as barras leves e crocantes, enquanto as adições de aveia e poder de proteína emprestam substância suficiente para afastar a fome por horas. Manteiga de nozes (ou sementes) adiciona profundidade e sutil doçura natural e, claro, uma camada fina de chocolate branco, chocolate amargo ou cobertura de iogurte grego completa as coisas da maneira mais deliciosa (você poderia deixar de lado ... mas por quê? )

Clique aqui para ver a Receita das Barras Moonbeam

Receita de trufas de proteína de 5 minutos

Essas "trufas" de proteína são tão ridiculamente fáceis que me sinto um tanto bobo em adicioná-las a esta coleção. Então, novamente, minhas receitas super-simples e bobas são frequentemente as mais populares. Eles certamente são favoritos em meu repertório, em grande parte por causa de seu fator de rapidez, mas também por causa de sua portabilidade e apelo doce. Além disso, eles são infinitamente personalizáveis, variando os temperos, extratos e outros suplementos, ou dando-lhes uma cobertura elegante de sementes de chia, cacau em pó ou nozes picadas. Quem disse que bonito e poder não combinam?

Clique aqui para ver a receita de trufas de proteína de 5 minutos

Receita de Barras de Maple da Manhã

Crocantes, chewy, perfumada com bordo e cravejada de frutas secas e grãos, há muito o que amar nessas barras. A fruta seca é uma grande fonte de energia concentrada e, junto com a aveia e o cereal multigrãos, é uma excelente fonte de fibra. A proteína da aveia, do leite, das nozes e da manteiga de nozes também não é muito pobre. Preste atenção ao meu conselho e declare a qualquer hora do dia, hora da manhã.

Clique aqui para ver a Receita das Barras de Maple da Manhã

Receita de barras energéticas de torta de abóbora

A abóbora tem uma grande quantidade de antioxidantes poderosos conhecidos como carotenóides, pigmentos orgânicos que têm o potencial de prevenir vários tipos de câncer e doenças cardíacas, junto com catarata e degeneração macular. Mas o que mais a abóbora pode fazer pelas barras de energia? Que tal adicionar riqueza, sabor profundo e umidade, com um mínimo de calorias e sem gordura. Se você quiser aumentar ainda mais a receita da abóbora, polvilhe as barras com pepitas (sementes de abóbora verdes). Eles adicionam grande crocância, cor e sabor de nozes, bem como proteínas.

Clique aqui para ver a receita das barras energéticas da Torta de Abóbora


Como fazer barras de energia salgadas caseiras

Este post pode conter links afiliados. Por favor, leia minha divulgação e política de privacidade.

Amo fazer barras energéticas caseiras. Eles são muito melhores do que opções compradas em lojas & ingredientes de melhor qualidade, frugais, sem desperdício de embalagens & ndashand são perfeitos para lanches rápidos e nutritivos e mini-refeições a qualquer hora do dia.

Mas por mais que eu goste de minhas criações naturalmente doces, há muito tempo eu queria criar um saboroso barra de energia, uma barra completamente ausente de ingredientes doces que é tão portátil e variável quanto barras de granola caseiras, larabars e barras de clif. Eu sei que não estou sozinho neste assunto: eu & rsquove recebi inúmeros pedidos por um bar assim durante anos de outros entusiastas do fitness, mochileiros e lanchonetes, mas levei uma eternidade para descobrir uma maneira viável, deliciosa, conveniente e acessível de fazer isto.

Estou tão animada com esses bares! Eles são deliciosos, fáceis de preparar, frugais, sem glúten, veganos e perfeitamente portáteis para qualquer tipo de empreendimento.

Um dos meus ingredientes principais é a quinoa cozida e familiar, mas o outro elemento-chave, proteína de ervilha sem açúcar em pó, requer um pouco de explicação. A proteína de ervilha em pó é uma proteína em pó versátil e rica em proteínas, feita de ervilhas amarelas. É naturalmente sem glúten, vegan, livre de alérgenos, fácil de digerir, baixo em calorias e baixo teor de gordura, tem uma textura fina em pó e sabor neutro, o que significa que você pode adicioná-lo a smoothies, sopas e assados e muito mais para um impulso de proteína e nutrição geral.

Eu tenho usado proteína de ervilha em pó há alguns anos, mas quero observar que usei Growing Naturals Pea Protein nessas barras, a empresa teve a gentileza de me enviar amostras de suas proteínas em pó e estou adorando! A textura é muito mais fina do que qualquer outra proteína de ervilha que eu usei, e também adoro que seja crua (o que não é o caso de vários outros pós de proteína de ervilha).

Eu uso 1/2 xícara de proteína de ervilha em pó nessas barras, mas se você quiser fazer uma barra de proteína ainda maior, simplesmente omita 1/2 xícara de aveia e acrescente outra 1/2 xícara de proteína de ervilha. Por outro lado, se você não tiver proteína de ervilha, ainda poderá fazer essas barras simplesmente aumentando a quantidade total de aveia para 1 xícara.

As possibilidades de variações com essas barras são vastas. Por exemplo, adicione especiarias ou ervas diferentes e use qualquer combinação de nozes e sementes que desejar. Eu irei compartilhar algumas de minhas próprias combinações e variações de sabores nos dias que virão.

Nesse ínterim, ocupe-se assando! Eu sei que você vai adorar essas barras tanto quanto eu!


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Mas, por mais que eu goste de minhas criações naturalmente doces, há muito tempo eu queria criar um saboroso barra de energia, uma barra completamente ausente de ingredientes doces que é tão portátil e variável quanto barras de granola caseiras, larabars e barras de clif. Eu sei que não estou sozinho neste assunto: eu & rsquove recebi inúmeros pedidos por um bar assim durante anos de outros entusiastas do fitness, mochileiros e lanchonetes, mas levei uma eternidade para descobrir uma maneira viável, deliciosa, conveniente e acessível de fazer isto.

Estou tão animada com esses bares! Eles são deliciosos, fáceis de preparar, frugais, sem glúten, veganos e perfeitamente portáteis para qualquer tipo de empreendimento.

Um dos meus ingredientes principais é a quinoa cozida e familiar, mas o outro elemento-chave, proteína de ervilha sem açúcar em pó, requer um pouco de explicação. A proteína de ervilha em pó é uma proteína em pó versátil e rica em proteínas, feita de ervilhas amarelas. É naturalmente sem glúten, vegan, livre de alérgenos, fácil de digerir, baixo em calorias e baixo teor de gordura, tem uma textura fina em pó e sabor neutro, o que significa que você pode adicioná-lo a smoothies, sopas e assados e muito mais para um impulso de proteína e nutrição geral.

Eu tenho usado proteína de ervilha em pó há alguns anos, mas quero observar que usei Growing Naturals Pea Protein nessas barras, a empresa teve a gentileza de me enviar amostras de suas proteínas em pó e estou adorando! A textura é muito mais fina do que qualquer outra proteína de ervilha que eu usei, e também adoro que seja crua (o que não é o caso de vários outros pós de proteína de ervilha).

Eu uso 1/2 xícara de proteína de ervilha em pó nessas barras, mas se você quiser fazer uma barra de proteína ainda maior, simplesmente omita 1/2 xícara de aveia e acrescente outra 1/2 xícara de proteína de ervilha. Por outro lado, se você não tiver proteína de ervilha, ainda poderá fazer essas barras simplesmente aumentando a quantidade total de aveia para 1 xícara.

As possibilidades de variações com essas barras são vastas. Por exemplo, adicione especiarias ou ervas diferentes e use qualquer combinação de nozes e sementes que desejar. Eu irei compartilhar algumas de minhas próprias combinações e variações de sabores nos dias que virão.

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Mas, por mais que eu goste de minhas criações naturalmente doces, há muito tempo eu queria criar um saboroso barra de energia, uma barra completamente ausente de ingredientes doces que é tão portátil e variável quanto barras de granola caseiras, larabars e barras de clif. Eu sei que não estou sozinho neste assunto: eu & rsquove recebi inúmeros pedidos por um bar assim durante anos de outros entusiastas do fitness, mochileiros e lanchonetes, mas levei uma eternidade para descobrir uma maneira viável, deliciosa, conveniente e acessível de fazer isto.

Estou tão animada com esses bares! Eles são deliciosos, fáceis de preparar, frugais, sem glúten, veganos e perfeitamente portáteis para qualquer tipo de empreendimento.

Um dos meus ingredientes principais é a quinoa cozida e familiar, mas o outro elemento-chave, proteína de ervilha sem açúcar em pó, requer um pouco de explicação. A proteína de ervilha em pó é uma proteína em pó versátil e rica em proteínas, feita de ervilhas amarelas. É naturalmente sem glúten, vegan, livre de alérgenos, fácil de digerir, baixo em calorias e baixo teor de gordura, tem uma textura fina em pó e sabor neutro, o que significa que você pode adicioná-lo a smoothies, sopas e assados e mais para um impulso de proteína e nutrição geral.

Eu tenho usado proteína de ervilha em pó há alguns anos, mas quero observar que usei Growing Naturals Pea Protein nessas barras, a empresa teve a gentileza de me enviar amostras de suas proteínas em pó e estou adorando! A textura é muito mais fina do que qualquer outra proteína de ervilha que eu usei, e também adoro que seja crua (o que não é o caso de vários outros pós de proteína de ervilha).

Eu uso 1/2 xícara de proteína de ervilha em pó nessas barras, mas se você quiser fazer uma barra de proteína ainda maior, simplesmente omita 1/2 xícara de aveia e acrescente outra 1/2 xícara de proteína de ervilha. Por outro lado, se você não tiver proteína de ervilha, ainda poderá fazer essas barras simplesmente aumentando a quantidade total de aveia para 1 xícara.

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Enquanto isso, comece a cozinhar! Eu sei que você vai adorar essas barras tanto quanto eu!


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Eu tenho usado proteína de ervilha em pó há alguns anos, mas quero observar que usei Growing Naturals Pea Protein nessas barras, a empresa teve a gentileza de me enviar amostras de suas proteínas em pó e estou adorando! A textura é muito mais fina do que qualquer outra proteína de ervilha que eu usei, e também adoro que seja crua (o que não é o caso de vários outros pós de proteína de ervilha).

Eu uso 1/2 xícara de proteína de ervilha em pó nessas barras, mas se você quiser fazer uma barra de proteína ainda maior, simplesmente omita 1/2 xícara de aveia e acrescente outra 1/2 xícara de proteína de ervilha. Por outro lado, se você não tiver proteína de ervilha, ainda poderá fazer essas barras simplesmente aumentando a quantidade total de aveia para 1 xícara.

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Um dos meus ingredientes principais é a quinoa cozida e familiar, mas o outro elemento-chave, proteína de ervilha sem açúcar em pó, requer um pouco de explicação. A proteína de ervilha em pó é uma proteína em pó versátil e rica em proteínas, feita de ervilhas amarelas. É naturalmente sem glúten, vegan, livre de alérgenos, fácil de digerir, baixo em calorias e baixo teor de gordura, tem uma textura fina em pó e sabor neutro, o que significa que você pode adicioná-lo a smoothies, sopas, assados e muito mais para um impulso de proteína e nutrição geral.

Eu tenho usado proteína de ervilha em pó há alguns anos, mas quero observar que usei Growing Naturals Pea Protein nessas barras, a empresa teve a gentileza de me enviar amostras de suas proteínas em pó e estou adorando! A textura é muito mais fina do que qualquer outra proteína de ervilha que eu usei, e também adoro que seja crua (o que não é o caso de vários outros pós de proteína de ervilha).

Eu uso 1/2 xícara de proteína de ervilha em pó nessas barras, mas se você quiser fazer uma barra de proteína ainda maior, simplesmente omita 1/2 xícara de aveia e acrescente outra 1/2 xícara de proteína de ervilha. Por outro lado, se você não tiver proteína de ervilha, ainda poderá fazer essas barras simplesmente aumentando a quantidade total de aveia para 1 xícara.

As possibilidades de variações com essas barras são vastas. Por exemplo, adicione especiarias ou ervas diferentes e use qualquer combinação de nozes e sementes que desejar. Eu irei compartilhar algumas de minhas próprias combinações e variações de sabores nos dias que virão.

Nesse ínterim, ocupe-se assando! Eu sei que você vai adorar essas barras tanto quanto eu!


Assista o vídeo: Create 8 options Infographic Slide in PowerPoint (Julho 2022).


Comentários:

  1. Blyth

    Você pode debater sem parar, então agradecerei ao autor. Obrigado!

  2. Dace

    Em vez de criticar aconselhar a decisão do problema.

  3. Zulkilkis

    Que palavras certas ... super, ótima ideia



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