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Comida brilhar

• Coma pouco e com freqüência, isso ajuda a aliviar o desconforto. Procure fazer três refeições pequenas, mas calóricas, e 2-3 lanches ou bebidas nutritivas (milkshakes, leite fortificado) refeições por dia. OU qualquer permutação deste ideal. Algumas pessoas acham mais fácil comer alguma coisa a cada duas horas do que pensar em termos de refeições como tal. Tudo o que combina com você e o mantém confortável e nutrido é bom.

• Escolha uma variedade de alimentos da lista de baixo teor de fibras. O pastejo desta lista evitará que as coisas fiquem entediantes e proporcionará uma boa distribuição de nutrientes. Estou planejando um ebook de receitas adequadas. Mas enquanto isso, por favor, dê uma olhada em Receitas fáceis e deliciosas com baixo teor de fibras.

• Se você for aconselhado a seguir uma dieta restrita por mais de cinco dias, pergunte à sua equipe de tratamento sobre suplementos multivitamínicos / minerais. Você corre o risco de não obter vitaminas solúveis em água em quantidade suficiente, como a vitamina C (o cozimento as destrói) se essa dieta for seguida por um longo prazo.

* Seu apetite provavelmente irá flutuar, mas tente e continue comendo regularmente. A alimentação regular ajuda com o apetite e o funcionamento do intestino.

* Capitalize em comer quando estiver com fome, não quando você acha que deveria comer. Com isso em mente, não se preocupe em comer nos & # 8216 horários errados & # 8217 ou comer refeições fora da sequência: se você gostaria de comer uma tigela de Rice Krispies às 2 da manhã, simplesmente coma. Tenha um lanche rápido e refeições facilmente aquecidas disponíveis para qualquer hora que bater a fome.

o Uma porção tem cerca de 80 gramas

Pães integrais, massas, grãos, arroz, macarrão e qualquer coisa feita com essas ervas (mesmo as picadas) queijos fortes iogurte com casca de fruta ou sementes a maioria dos vegetais crus e frutas carne dura / carne em pedaços, frutas secas e suco de ameixa (verifique a fibra de qualquer sucos que você compra), azeitonas, todos os feijões, leguminosas, nozes, sementes e grãos inteiros alimentos com coco integral / coco rábano pipoca desidratado cacau em pó (rico em fibra insolúvel), alimentos altamente condimentados e molhos / molhos. Você pode ou não ter permissão para fazer chocolate / xarope de chocolate: conferir. Outros alimentos podem ser permitidos / proibidos pelo seu médico, então pergunte.

Fiber Guardian & # 8211 um site dos EUA com 900 alimentos classificados por tipo

Conteúdo de fibra dos alimentos (escolha os alimentos clicando na barra de seleção do alfabeto) & # 8211 visão geral abrangente dos produtos americanos e alimentos crus

Como fazer uma dieta pobre em fibras (um pouco irritante, mas útil, apresentação de slides) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (atualizado em 29 de março de 2015)

sumo de frutas e vegetais que foram aconselhados a não comer costuma ser uma ótima maneira de obter nutrientes essenciais. Aqui está o meu suco & # 8216Tummy Tonic & # 8217 (não coma a guarnição!)

Fazer pequenas tortinhas com vegetais com baixo teor de fibras pode animar uma dieta leve com baixo teor de fibras. Aqui está minha receita fácil para você. Basta olhar a receita para saber como adaptar a receita principal às suas necessidades.

Faça sorvete saudável colocando bananas congeladas em um super liquidificador, junto com um pouco de baunilha ou canela. Aqui está uma receita fácil para se adaptar às suas necessidades. A maioria de vocês pode até ficar com o tahini ou a manteiga de amendoim!

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Assim:


Comida brilhar

• Coma pouco e com frequência, isso ajuda a aliviar o desconforto. Procure fazer três refeições pequenas, mas calóricas, e 2-3 lanches ou bebidas nutritivas (milkshakes, leite fortificado) refeições por dia. OU qualquer permutação deste ideal. Algumas pessoas acham mais fácil comer alguma coisa a cada duas horas do que pensar em termos de refeições como tal. Tudo o que combina com você e o mantém confortável e nutrido é bom.

• Escolha uma variedade de alimentos da lista de baixo teor de fibras. O pastejo desta lista evitará que as coisas fiquem entediantes e proporcionará uma boa distribuição de nutrientes. Estou planejando um ebook de receitas adequadas. Mas enquanto isso, dê uma olhada em Receitas fáceis e deliciosas com baixo teor de fibras.

• Se você for aconselhado a seguir uma dieta restrita por mais de cinco dias, pergunte à sua equipe de tratamento sobre suplementos multivitamínicos / minerais. Você corre o risco de não obter vitaminas solúveis em água em quantidade suficiente, como a vitamina C (o cozimento as destrói) se essa dieta for seguida por um longo prazo.

* Seu apetite provavelmente irá flutuar, mas tente e continue comendo regularmente. A alimentação regular ajuda com o apetite e o funcionamento do intestino.

* Capitalize em comer quando estiver com fome, não quando você acha que deveria comer. Com isso em mente, não se preocupe em comer nos & # 8216 horários errados & # 8217 ou comer refeições fora da sequência: se você gostaria de comer uma tigela de Rice Krispies às 2 da manhã, simplesmente coma. Tenha um lanche rápido e refeições facilmente aquecidas disponíveis para qualquer hora que bater a fome.

o Uma porção tem cerca de 80 gramas

Pães integrais, massas, grãos, arroz, macarrão e qualquer coisa feita com essas ervas (mesmo as picadas) queijos fortes iogurte com casca de fruta ou sementes a maioria dos vegetais crus e frutas carne dura / carne em pedaços, frutas secas e suco de ameixa (verifique a fibra de qualquer sucos que você compra), azeitonas, todos os feijões, leguminosas, nozes, sementes e grãos inteiros alimentos com coco integral / pipoca de coco desidratado cacau em pó (rico em fibra insolúvel), alimentos altamente condimentados e molhos / molhos. Você pode ou não ter permissão para fazer chocolate / xarope de chocolate: conferir. Outros alimentos podem ser permitidos / proibidos pelo seu médico, então pergunte.

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Comida brilhar

• Coma pouco e com freqüência, isso ajuda a aliviar o desconforto. Procure fazer três refeições pequenas, mas calóricas, e 2-3 lanches ou bebidas nutritivas (milkshakes, leite fortificado) refeições por dia. OU qualquer permutação deste ideal. Algumas pessoas acham mais fácil comer alguma coisa a cada duas horas do que pensar em termos de refeições como tal. Tudo o que combina com você e o mantém confortável e nutrido é bom.

• Escolha uma variedade de alimentos da lista de baixo teor de fibras. O pastejo desta lista evitará que as coisas fiquem entediantes e proporcionará uma boa distribuição de nutrientes. Estou planejando um ebook de receitas adequadas. Mas enquanto isso, dê uma olhada em Receitas fáceis e deliciosas com baixo teor de fibras.

• Se você for aconselhado a seguir uma dieta restrita por mais de cinco dias, pergunte à sua equipe de tratamento sobre suplementos multivitamínicos / minerais. Você corre o risco de não obter vitaminas solúveis em água em quantidade suficiente, como a vitamina C (o cozimento as destrói) se essa dieta for seguida por um longo prazo.

* Seu apetite provavelmente irá flutuar, mas tente e continue comendo regularmente. A alimentação regular ajuda com o apetite e o funcionamento do intestino.

* Capitalize em comer quando estiver com fome, não quando você acha que deveria comer. Com isso em mente, não se preocupe em comer nos & # 8216 horários errados & # 8217 ou comer refeições fora da sequência: se você gostaria de comer uma tigela de Rice Krispies às 2 da manhã, simplesmente coma. Tenha um lanche rápido e refeições facilmente aquecidas disponíveis para qualquer hora que bater a fome.

o Uma porção tem cerca de 80 gramas

Pães integrais, massas, grãos, arroz, macarrão e qualquer coisa feita com essas ervas (mesmo as picadas) queijos fortes iogurte com casca de fruta ou sementes a maioria dos vegetais crus e frutas carne dura / carne em pedaços, frutas secas e suco de ameixa (verifique a fibra de qualquer sucos que você compra), azeitonas, todos os feijões, leguminosas, nozes, sementes e grãos inteiros alimentos com coco integral / coco rábano pipoca desidratado cacau em pó (rico em fibra insolúvel), alimentos altamente condimentados e molhos / molhos. Você pode ou não ter permissão para fazer chocolate / xarope de chocolate: conferir. Outros alimentos podem ser permitidos / proibidos pelo seu médico, então pergunte.

Fiber Guardian & # 8211 um site dos EUA com 900 alimentos classificados por tipo

Conteúdo de fibra dos alimentos (escolha os alimentos clicando na barra de seleção do alfabeto) & # 8211 visão geral abrangente dos produtos americanos e alimentos crus

Como fazer uma dieta pobre em fibras (um pouco irritante, mas útil, apresentação de slides) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (atualizado em 29 de março de 2015)

sumo de frutas e vegetais que foram aconselhados a não comer costuma ser uma ótima maneira de obter nutrientes essenciais. Aqui está o meu suco & # 8216Tummy Tonic & # 8217 (não coma a guarnição!)

Fazer pequenas tortinhas com vegetais com baixo teor de fibras pode animar uma dieta leve com baixo teor de fibras. Aqui está minha receita fácil para você. Basta olhar a receita para saber como adaptar a receita principal às suas necessidades.

Faça sorvete saudável colocando bananas congeladas em um super liquidificador, junto com um pouco de baunilha ou canela. Aqui está uma receita fácil para se adaptar às suas necessidades. A maioria de vocês pode até ficar com o tahini ou a manteiga de amendoim!

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